DRIBLING

el dribling es la acción que realiza un jugador cuando después de tomar posecion del balón, le da impulso con su mano haciéndolo rebotar contra el suelo; esta acción se da por finalizada una vez que el jugador retiene el balón con una o dos manos, las acciones de dribling son de gran importancia, ya que es el único medio que tiene el jugador para avanzar llevando consigo el balón; se emplea para:

• avanzar con el balón desde cualquier posición.
• avanzar el balón hacia la zona de ataque cuando los receptores no están libres o en posición para encestar.
• forzar el marcaje de un defensor y crear una abertura para uno de nuestros compañeros.
• superar al defensor para obtener un tiro fácil.
• penetrar y avanzar hacia la defensa.
• desmarcarse del oponente y lograr una buena posición de pase.
• sacar el balón de una zona sobrecargada cuando es imposible pasar a un compañero.
• mejorar la linea de pase.
• lograr mejor posición o angulo antes de pasar a un compañero.
• cruzar rápidamente el campo de juego y culminar un contraataque.

sin embargo se hace necesario inculcar a los jugadores la correcta utilización de este fundamento, puesto que de abusar de el puede convertirlo en un elemento negativo para nuestro propio equipo.

en cuanto a la técnica del dribling el cuerpo debe mantenerse perfectamente equilibrado y semi flexionado, con la cabeza levantada dirigiendo la mirada al frente.

los pies deben indicar la dirección a la cual se va a driblar; estos no deben estar separados mas que el ancho de los hombros y siempre el pie contrario a la mano con que se dribla debe estar mas adelantado, para efectos de protección del balón.

el brazo que bota el balón se flexiona cerca del cuerpo realizando el control del balón por la acción del antebrazo, la muñeca y los dedos (mas concretamente la yema de los dedos que son los únicos que contactan el balón), son los que aseguran la altura, velocidad y dirección del rebote. el brazo libre se coloca en una posición de protección, en dirección al jugador defensor, con el antebrazo paralelo al piso.

Baloncesto actividades y formas jugadas

autor: Gladys Elena Campo Sanchez

EJERCICIOS DE DRIBLING

• BOTE CON DOS BALONES 

MATERIAL: dos balones por jugador 

DESCRIPCIÓN: botar dos balones según las indicaciones.

VARIANTES:

• variar las posturas: sentado, arrodillado, en posición cuclillas, etc.
• variar las formas: simultáneamente, alternativamente .
• variar la velocidad 

APLICACIÓN: control del balón en el dribling

• ZIGZAG 

MATERIAL:un balón por grupo

DESCRIPCIÓN:  los participantes se distribuyen en grupos y cada uno de estos se forman en hilera.

a la señal el primero de cada grupo pasa driblando entre los obstáculos, al regresar le entrega el balón a su compañero y pasa al final de la fila. de ida se bota el balón con una mano y de regreso con la mano contraria.

VARIANTES: numerar los participantes para que los jugadores a los que corresponde el numero compitan entre si, para lograr un punto para su equipo.

APLICACIÓN: dribling 

• PERSECUCIÓN ENTRE EQUIPOS 

MATERIAL: un balón por jugador .

DESCRIPCIÓN: los participantes se dividen en dos equipos, formados en hilera, cada grupo se ubica en diferente linea lateral de la cancha de baloncesto, en cada esquina de la cancha de baloncesto se ubica un cono.

a la señal los jugadores de ambos equipos empiezan a driblar en igual dirección y alrededor de las 4 marcas, ganando el equipo que primero logre alcanzar al ultimo jugador del otro equipo.

APLICACIÓN: dribling

• DRIBLING EN LINEA RECTA  Y ZIGZAG 

MATERIAL:un balón por grupo

DESCRIPCIÓN: se divide el grupo en dos subgrupos, cada grupo se ubica en una esquina de la linea final de baloncesto, el primero de cada grupo debe salir driblando el balón hacia delante, siempre pisando la linea lateral de la cancha de baloncesto, llegar hasta la mitad y devolverse a entregarle el balón a su compañero.

APLICACIÓN: dribling 

• EL ESPEJO

MATERIAL: un balon por jugador

DESCRIPCIÓN: por parejas uno en frente del otro sin dejar de botar el balon, uno realiza movimientos o desplazamientos y el otro compañero lo debe imitar, como si fuera su espejo. al cavo de un tiempo se cambia de funciones.

APLICACIÓN: dribling y manejo de balon 

• DRIBLAR Y ROBAR 

MATERIAL: un balon por jugador 

DESCRIPCIÓN: todo el grupo de jugadores en un espacio limitado. cada jugador sin dejar de driblar se desplaza libremente por el terreno designado. ademas de no chocar con nadie ni perder el balon, cada uno intenta quitarle el balon a sus otros compañeros o molestarlos durante el dribling a la vez que proteja el suyo. 

APLICACIÓN: dribling

• CAZADORES DE DRIBLE 

MATERIAL: varios balones

DESCRIPCIÓN: a unos jugadores se les da balon, quienes distribuidos por el terreno de juego van driblando; otros jugadores, sin balon, tratan de entorpecer las acciones del jugador que dribla o quitarle el balon para apoderarse de este. en caso de que lo logren se hace un cambio de papeles o se anota un punto.

VARIANTES: 

• todos los jugadores con balón tratan de quitar el balon a su compañero y defender el suyo
• por equipos: dos equipos se sitúan cada uno en la mitad del campo y envían un perseguidor a la zona contraria.
• por equipos: todos los jugadores driblando, un equipo persigue al otro cuando un jugador del equipo perseguido sea alcanzado queda inmovilizado y en el puesto debe seguir driblando a la espera de que uno de sus compañeros lo libere.

APLICACIÓN: dribling 

• CUATRO ESQUINAS 

MATERIAL: un balón por participante 

DESCRIPCION: los jugadores se disponen cada uno en la esquina de un cuadrado y en medio de este otro jugador, que después de la señal y siempre driblando, trata de ocupar uno de los ángulos dejados libres por sus compañeros, quienes también están driblando y cambian de posición; quien pierde su posición va al centro y reanuda el juego.

APLICACIÓN: dribling en el puesto y en movimiento, velocidad de reacción.

• JUEGO CON AROS   

MATERIAL: un balon por parejas y dos aros 

DESCRIPCION: en el suelo se colocan dos aros aproximadamente a una distancia de 6 metros. el poseedor del balon intenta siempre driblando poner su balon dentro de uno de los aros, mientras su compañero se lo impide. si el primero lo logra en un tiempo determinado se adjudica un punto, por cada vez que lo aya hecho.

VARIANTES: realizar el juego por equipos poniendo en practica también los pases.

APLICACION: dribling, posición defensiva 

• DRIBLING SOBRE LOS AROS 

MATERIAL: un balon por equipo y 20 aros 

DESCRIPCION: se divide el grupo en dos, se ubican en la linea final de la cancha de baloncesto, al frente se colocan 10  aros consecutivos, el primero de cada grupo sale haciendo botar el balon dentro de los aros, comienza con la mano derecha y se devuelve con la mano izquierda, el primer equipo que complete la tarea gana.

APLICACION: dribling

• MALABARISMO CON BOTE 

MATERIAL: un balon por jugador 

DESCRIPCION: botar el balon cambiando de mano ya sea por imitación, tiempo, repeticiones o en forma de juego.

VARIANTES:

1.      levantar el balon desde el suelo con una mano haciéndolo botar

2.     botar el balon con una mano alrededor de una pierna o cambiando de mano.

3.     botar el balon alrededor de una pierna y con la otra apoyada la rodilla en el suelo.

4.     dibujando ochos entre las piernas con una mano o cambiando de manos.

•  BOTE CON DOS BALONES 

MATERIAL: 

DESCRIPCION: botar dos balones segun las indicaciones 

VARIANTES:

1.     variar las posturas: sentado, arrodillado, en posición cuclillas, etc.

2.     variar las formas: simultáneamente, alternativamente.